İnattan Özgürleşmek (E-Kitap)

İnattan Özgürleşmek, inadın nereden geldiği ve nasıl çözüldüğü üzerine, sıkılan yumruğu tanıyıp onu yavaşça açmak için hazırlanmış, 14 günlük bir farkındalık ve yazma pratiği içeren çalışma kitabıdır.

Kitap, önce inadın ne olduğunu, kararlılıktan nasıl ayrıldığını ve gündelik hayatta nasıl fark edilebileceğini anlatan bir bölümle açılır. Bu bölüm şu cümleyle başlar:

• "Bir kere hayır dedim; artık dönemem."

Ardından inadın beslendiği üç katman (duygusal, zihinsel, bedensel) ve pratik boyunca cepte taşınacak beş anahtar tanıtılır.

Sonra gelen 14 günlük pratik iki haftaya yayılır.

İlk hafta: Görmek. İnadın nerede saklandığını ve hangi yüzlerinin olduğunu görmeye ayrılır: son inat sahnesi, inatla kararlılığın ayrımı, çocuklukta öğrenilen ilk inat, bedendeki kilitlenme, direncin altındaki kırgınlık ve zihnin haklı kalma tuzakları.

İkinci hafta: Bırakmak. Kilitlenen yerleri tek tek açmaya ayrılır: anahtarları sahada denemek, haklılık sarhoşluğu, kök ile dalın ayrımı, gerçekle davalaşmayı bırakmak, ilişkilerde taş duvar ve onarım, eski sahnenin üzerine yeni bir sahne yazmak ve inada yazılan bir mektup.

Her gün, inadın bir yüzünü fark etmek ve refleksle arasına yarım saniye koymak üzerine kuruludur; kısa bir giriş, üzerine düşünmek için birkaç soru. Günde yaklaşık 15 dakika sürer, isteğe göre uzatılabilir; dürüstlüğü ve direnci fark etmeyi esas alan açıklamalarla ve sıkça sorulan sorularla devam eder.

On dört günün sonunda, başta yapılan puanlamayı tekrarlayan bir "iki haftanın sonunda" bölümü ve bir kapanış yer alır. Kitap, okuma önerilerinin ve pratiklerin sırtını dayadığı, psikanalizden sosyal psikolojiye, Tao'dan stoacılığa uzanan künyeli bir kaynakçanın verilmesiyle biter.